Cette citation issue du livre « Vivre en pleine conscience – Marcher » nous invite à observer ce qui se passe en nous lorsque nous respirons et marchons en pleine conscience. Être simplement là, dans ces actions « de base ». Pour l’une (respirer), autonome depuis notre premier souffle. Pour l’autre (marcher), automatisée depuis notre plus jeune âge (après quelques chutes et de l’apprentissage).

 

Revenir ainsi à cet état de base et prendre conscience de ce qui se passe à chaque instant permet de réaligner notre corps, nos émotions et notre mental. Nous n’avons nulle part où aller pour être davantage chez nous. Nous sommes déjà chez nous lorsque nous sommes précisément en nous.

 

J’ai commencé les séances de Walking therapy dans les espaces verts en ville. La mise en mouvement du corps entraîne celle de l’esprit et permet alors des changements en profondeur. En hypnose, nous simulons souvent la mise en mouvement. Cela rend la thérapie plus concrète et ancrée dans votre quotidien.

 

Avec la Walking therapy, c’est dans l’espace concret de la nature que la personne chemine à côté de son thérapeute. L’énergie de la nature porte les changements qui s’opèrent à l’extérieur et à l’intérieur de vous.

 

La séance s’ouvre et se clôture sur une méditation en pleine conscience. Accompagnées de la marche, les paroles se posent. Elles se déposent dans un espace presque sacré qui amène à illustrer par symbolisme-miroir ce qui se dit.