Faire le ménage chez (en) soi
À l’occasion du printemps, je souhaitais aborder le rapport entre notre environnement proche et notre bien-être intérieur. Prendre soin de son habitat, c’est indirectement prendre soin de son bien-être psychologique et énergétique.
Créer un espace chaleureux
Lorsque j’arrive dans mon cabinet, il est important pour moi de faire “le ménage énergétique”. Ainsi, les patients sont accueillis dans de bonnes conditions dans un espace agréable et confortable.
Les touches de décoration personnelle (bougies, pierres,…) contribuent à rendre l’atmosphère chaleureuse. De même qu’aérer et laisser entrer l’air frais permet à chacun de trouver sa place le temps d’une séance.
“Un art qui m’intéresserait, ce serait celui de faire le ménage” – Louis Pons (exposition Musée Cantini – mars 2023)
Ajouter de la joie dans vos tâches ménagères…
Quelle est la liste de ce que vous devez faire pour maintenir votre habitat en ordre ? Souvent, derrière le terme “tâche ménagère”, les phrases de ce type se cachent : “il faut que … je fasse la vaisselle”, “je dois… faire les courses”.
Mais plutôt que de voir les tâches ménagères comme quelque chose de lourd et de pesant, portez votre attention sur l’objectif/le résultat. Quelle est l’envie derrière ces injonctions, cette pression que vous vous mettez ? Cela peut être : “J’ai envie que ma maison soit bien rangée pour moi/pour recevoir des proches”, “J’ai envie que mon appartement soit agréable à vivre.”
Une fois l’envie identifiée, essayez de faire l’action qui vous y mènera en pleine conscience. Et dans une certaine gratitude à l’avance de ce qui va arriver ensuite.
…et profiter du voyage dans vos projets
Dans votre vie en général, quand vous voulez atteindre un objectif, plutôt que d’être focalisé(e) sur l’objectif et de vous plaindre sur la route, vous pouvez essayer de voir comment profiter du voyage. Quand bien même il vous semble pénible a priori. C’est en apprenant à trouver de la légèreté dans ces moments qui peuvent sembler insignifiants que vous pourrez progressivement percevoir les choses différemment.
Commencer petit pour regarder plus grand, commencer très simple pour regarder plus complexe.
Pour aller plus loin (Feng Shui, voyager sans partir de chez soi, alléger son environnement et son esprit), vous pouvez écouter l’épisode 4 de mon podcast Zen et psy “Faire le plein d’énergie chez soi”.
Disponible sur toutes les plateformes de podcast et directement sur https://podcast.ausha.co/zen-et-psy
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