Dans cette capsule vidéo C’est bon à savoir : le sommeil pour Psychologies, j’aborde :

– les facteurs qui peuvent perturber votre sommeil, comme le stress ou certaines habitudes

– le rôle des hormones naturelles comme la mélatonine et le cortisol dans la régulation de votre sommeil

– l’importance de l’écoute de votre corps pour mieux comprendre vos besoins en sommeil

Faire confiance aux signaux de votre corps et adapter certains comportements peuvent vous permettre de retrouver un sommeil de qualité et d’améliorer votre bien-être en général.

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Vous pourrez découvrir prochainement mes autres capsules vidéos pour Psychologies mettant en avant l’importance du corps dans le bien-être psychologique.