Dans cette capsule vidéo C’est bon à savoir : la réification en hypnose pour Psychologies, je vous parle des sensations physiques qui peuvent se manifester en lien avec certaines émotions désagréables. Ces sensations physiques sont subjectives mais elles sont bien réelles pour votre cerveau. Plutôt que de les ignorer, plongez dedans avec une technique d’autohypnose : la réification. 

Imaginez que votre sensation inconfortable est un objet. Observez tous ses attributs : sa couleur, sa forme, sa taille, sa texture, sa température,… Prenez le temps, au fur et à mesure de vos respirations, de rendre cet objet plus précis dans votre esprit. Puis progressivement, à votre rythme, laissez votre imagination transformer cet objet pour qu’il devienne plus agréable, plus doux,… Il peut même devenir minuscule ou ridicule !

Ne jugez pas, laissez votre imagination faire ! Vous pouvez essayer l’autohypnose pour réguler vos émotions et retrouver plus de sérénité au quotidien. 

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