Entreprises
Ateliers bien-être
Je propose des ateliers en présentiel et distanciel sur diverses thématiques autour du bien-être en entreprise telles que :
- apprendre à gérer ses émotions,
- communiquer de manière assertive,
- prendre soin de son énergie,
- améliorer son sommeil.
À l’issue de chaque atelier, des outils sont mis à disposition des participants pour s’approprier efficacement les techniques proposées :
- fiche-synthèse des éléments clefs de l’atelier,
- fiches pratiques,
- enregistrements audios de méditation/relaxation guidée.
Mon expertise
Mes qualités pédagogiques se sont affinées au cours de nombreuses expériences auprès de publics variés : enfants, étudiants, personnes âgées et salariés d’entreprises.
En plus de l’enseignement universitaire et des animations d’ateliers, je participe à la vulgarisation scientifique par des interventions vidéos pour Psychologies magazine ou la création d’épisodes de podcast.
Ancienne salariée d’entreprise après un riche parcours en école de management (ESCP Europe 2012), j’ai travaillé dans des entreprises variées (start-up, PME, grandes entreprises), ce qui me permet d’appréhender concrètement le vécu des salariés et leurs éventuelles difficultés à s’épanouir pleinement et sereinement en entreprise. J’allie également mon expertise scientifique de neuropsychologue (ULB 2019) à ma pratique clinique auprès de patients dans mon cabinet à Paris 5ème pour proposer des ateliers à la fois didactiques et pratiques (en savoir plus sur mon parcours).
Exemple d’atelier proposé
L’atelier “Sommeil & énergie” donne à vos salariés les clefs pour avoir un sommeil de qualité afin de se sentir reposés et efficaces en journée.
Nous abordons les mécanismes du sommeil, ce qu’il se passe dans le cerveau et le corps à chaque étape d’un cycle (endormissement, sommeil léger, profond, rêves). La connaissance de son profil de dormeur est primordiale pour mieux appréhender son sommeil et relâcher la pression qui est souvent contre-productive.
Des outils pratiques tels que l’agenda de sommeil et des techniques de relaxation et gestion du stress seront proposés tout au long de l’atelier.
Afin de garantir la qualité de la prestation en facilitant les interactions, l’atelier est proposé pour un nombre maximum de 20 à 30 participants. Des adaptations sur le format de l’atelier peuvent être proposées selon le besoin de votre entreprise.
Quelques témoignages
Les discussions en groupe et les explications détaillées de Clara Sgard ont rendu l’atelier vivant et enrichissant. J’ai particulièrement aimé les techniques concrètes pour gérer le stress et arriver à se détendre rapidement.
Tous les aspects du sommeil ont été abordés avec beaucoup de clarté, et les conseils donnés permettent de revoir nos idées reçues. Cela m’a beaucoup aidé à prendre de meilleures décisions pour être plus en forme au quotidien.
Clara Sgard a su captiver l’audience avec des explications accessibles et des conseils adaptés. J’ai apprécié recevoir une fiche récapitulative pour ne rien oublier. Merci pour cet atelier précieux et concret !