Entreprises
Objectif de mes interventions : soutenir le bien-être et l’énergie, tout en renforçant la cohésion et la communication des équipes.
Mon expertise
En tant que psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et enseignante de yoga, j’accompagne les entreprises dans leurs démarches de qualité de vie au travail (QVT), de prévention du stress et de bien-être au travail.
Ancienne salariée d’entreprise après un riche parcours en école de management (ESCP Europe 2012), j’ai travaillé dans des entreprises variées (start-up, PME, grandes entreprises), ce qui me permet d’appréhender concrètement le vécu et les besoins des salariés.
Mes interventions
Je participe régulièrement à la vulgarisation scientifique : vidéos pour Psychologies magazine, podcast, conférences et ateliers interactifs pour les collectivités et les entreprises.
J’allie mon expertise scientifique et ma pratique clinique pour proposer des ateliers à la fois didactiques et concrets.
Ateliers et conférences de bien-être au travail (QVT, stress, sommeil, émotions)
Je propose des ateliers et conférences en présentiel et à distance sur diverses thématiques autour du bien-être en entreprise telles que :
– la régulation émotionnelle : apprendre à gérer ses émotions au quotidien
– la communication assertive : exprimer ses idées avec clarté et respect
– le sommeil et l’énergie : améliorer la qualité de ses nuits et retrouver une bonne énergie en journée
Des outils concrets pour prolonger les effets des ateliers
À l’issue de chaque atelier, les participant(e)s repartent avec des outils concrets pour ancrer les apprentissages dans leur quotidien :
📄 Une fiche-synthèse reprenant les points essentiels et les conseils clés,
🗂️ Des fiches pratiques pour prolonger les bénéfices de l’atelier,
🎧 Des enregistrements audio de relaxation guidée, pour s’offrir un moment de recentrage à tout moment de la journée.
Exemple d’atelier proposé : « Sommeil et énergie »
L’atelier « Sommeil & énergie » donne à vos salariés les clefs pour avoir un sommeil de qualité afin de se sentir reposés et efficaces en journée.
Nous abordons les mécanismes du sommeil, ce qu’il se passe dans le cerveau et le corps lors de chaque phase d’un cycle de sommeil. La connaissance de son profil de dormeur est primordiale pour mieux appréhender son sommeil.
Des outils pratiques tels que l’agenda de sommeil et des techniques de relaxation et gestion du stress sont proposés tout au long de l’atelier.
Quelques témoignages : Conférence et atelier de bien-être au travail
Les discussions en groupe et les explications détaillées de Clara Sgard ont rendu l’atelier vivant et enrichissant. J’ai particulièrement aimé les techniques concrètes pour gérer le stress et arriver à se détendre rapidement.
Tous les aspects du sommeil ont été abordés avec beaucoup de clarté, et les conseils donnés permettent de revoir nos idées reçues. Cela m’a beaucoup aidée à prendre de meilleures décisions pour être plus en forme au quotidien.
Clara Sgard a su captiver l’audience avec des explications accessibles et des conseils adaptés. J’ai apprécié recevoir une fiche récapitulative pour ne rien oublier. Merci pour cet atelier précieux et concret !
Yoga en entreprise : détente et énergie au travail
Je propose également des cours hebdomadaires et ateliers de yoga doux en entreprise, ouverts à toutes et tous.
Ce type de yoga permet de :
– S’étirer en douceur, pour une détente du corps,
– Respirer profondément, pour relancer son énergie et avoir l’esprit clair,
– Ressentir plus de sérénité, dans un moment de pause ressourçant,
C’est un véritable moment de recentrage et de partage pour prendre soin de soi et favoriser le bien-être collectif.
En savoir plus sur le Yoga que je propose
Quelques témoignages : Yoga sur chaise et automassages
J’ai été surprise par le bien-être que procurent des gestes si simples. En quelques minutes, j’ai senti les tensions se relâcher et l’énergie circuler à nouveau, tout en partageant un vrai moment de détente collective.
J’ai aimé l’équilibre entre humour, douceur et bienveillance proposé par Clara Sgard. Chaque mouvement invitait à relâcher une nouvelle zone du corps, des pieds à la tête, pour une détente complète et accessible à tous.
Merci pour ce moment apaisant, ludique et fédérateur. J’ai découvert des techniques faciles à reproduire, idéales pour recharger les batteries au travail ou entre deux réunions.