Le sommeil – Capsule vidéo pour Psychologies
© Psychologies
Dans cette capsule vidéo « C’est bon à savoir : le sommeil » pour Psychologies, j’aborde :
– les facteurs qui peuvent perturber votre sommeil (stress, rythme de vie, certaines habitudes),
– le rôle des hormones naturelles comme la mélatonine et le cortisol dans la régulation du sommeil,
– et l’importance de l’écoute du corps pour mieux comprendre vos besoins et retrouver un équilibre.
Faire confiance à vos signaux internes et ajuster certains comportements peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité, à renforcer votre vitalité et à améliorer votre bien-être global.
D’autres capsules vidéos autour du lien entre corps et bien-être psychologique sont à découvrir sur les réseaux sociaux de Psychologies et sur mon blog.
Pour aller plus loin
Le sujet du sommeil vous intéresse ?
Retrouvez mon épisode de podcast Zen et Psy – “Rêve un jour, rêve toujours”, disponible sur Spotify et toutes les plateformes d’écoute.
J’y explore les aspects scientifiques et symboliques du sommeil et des rêves, ainsi que leur impact sur notre équilibre psychique.
Interventions en entreprise
J’interviens également en entreprise pour des conférences et ateliers autour du sommeil, du stress et de l’équilibre corps-esprit.
Ces interventions allient approche psychocorporelle, hypnose et outils de régulation émotionnelle pour accompagner les équipes vers plus de sérénité.
