Libérer sa charge émotionnelle

Dans cette capsule vidéo C’est bon à savoir : Désamorcer la colère pour Psychologies, je vous parle des bienfaits du retour au corps pour libérer sa charge émotionnelle.

Certaines situations du quotidien qui semblent parfois anodines peuvent tout de même déclencher des tsunamis émotionnels. Votre cerveau analyse et interprète une situation à partir de ce qu’il connaît déjà, à partir d’un historique. Cette situation est alors un déclencheur émotionnel qui réactive le souvenir de situations passées similaires, dont vous n’avez parfois pas conscience.

L’émotion qui vous traverse est souvent associée à des sensations physiques. Si essayer de vous calmer n’est pas toujours évident sur le moment, alors revenez à votre corps et à sa manière de réagir. Je vous propose la relaxation progressive de Jacobson pour montrer à votre corps et à votre cerveau, que vous avez entendu le message et que vous ne luttez pas contre vous-même.

NB : Si vous suivez/avez suivi un accompagnement à mes côtés et souhaitez une explication et un guidage plus longs sur cette technique, vous pouvez les retrouver dans mes supports d’accompagnement (mot de passe requis, à demander en séance ou par message).

Découvrez les bénéfices de l’approche psychocorporelle dans mon épisode de podcast : Déconstruire le mental grâce à l’intelligence du corps