Quand le corps devient un allié en thérapie
À Paris 5ème, j’accompagne les personnes qui souhaitent trouver leur équilibre et l’alignement tête-corps-cœur. La thérapie psychocorporelle permet de faire du corps un véritable allié dans le travail thérapeutique.
Selon les besoins, je propose des outils complémentaires comme le Yoga de la Femme®, le Reiki, l’hypnose, la walking therapy ou les ateliers de centrage pour soutenir ce processus.
Qu’est-ce que la thérapie psychocorporelle ?
La thérapie psychocorporelle permet de réconcilier corps, émotions et pensée.
Les émotions et les expériences de vie non digérées s’inscrivent dans le corps (cf. Le corps n’oublie rien, Bessel van der Kolk).
En grandissant, au fil des situations que la vie nous présente, nous apprenons souvent à :
• rester dans notre tête
➡️Pour certaines personnes très mentales ou qui se questionnent sur un éventuel HPI, vous pouvez aussi lire mon article sur le test de QI et le bilan psychologique.
• retenir notre souffle
• contracter certaines zones du corps
Au fur et à mesure du temps, ces mécanismes laissent se cristalliser stress, fatigue, anxiété ou blocages/tensions corporels.
La thérapie psychocorporelle place le corps comme un allié du mental pour mieux se comprendre et réguler ses émotions.
Pour qui cette approche est-elle adaptée ?
Vous sentez que votre tête, votre corps ou votre cœur ont besoin d’être entendus autrement ? La thérapie psychocorporelle peut convenir à celles et ceux qui :
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vivent stress, anxiété ou rumination mentale
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se sentent déconnecté(e)s de leurs sensations ou émotions
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ont une forte activité intellectuelle
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ont déjà suivi une thérapie verbale sans véritable apaisement ni changement
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font face à fatigue émotionnelle, tensions physiques ou blocages corporels
Cela est particulièrement courant lorsque l’on vit dans une grande ville comme Paris, avec une vie qui peut être stimulante mais aussi rapidement épuisante. La thérapie psychocorporelle offre alors :
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Un espace de respiration et de centrage dans un quotidien dense
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Une écoute attentive du corps et des émotions
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Une approche qui respecte la complexité psychique et corporelle avec la temporalité qui est propre à chacun(e) selon son histoire de vie.
Je vous propose un espace où vous pouvez vous déposer et retrouver votre équilibre.
Harmoniser votre musique intérieure tête-corps-cœur.
Une approche intégrative et sur-mesure
Mon approche s’inscrit dans une vision intégrative : le corps, la parole et l’expérience se rejoignent pour soutenir le processus thérapeutique. Selon les besoins et le rythme de chaque personne, différentes méthodes peuvent être mobilisées :
Psychothérapie
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Écoute attentive, compréhension et élaboration psychique
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Approche pragmatique et orientée solution
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Cadre sécurisant et respectueux de l’histoire de vie et des croyances de chaque personne
Le corps comme porte d’entrée
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Observation et régulation du souffle
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Présence attentive aux sensations corporelles
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Exercices simples de mouvement ou d’ancrage (
simple ne veut pas dire facile)
Outils complémentaires
Selon la personne et le moment, nous pouvons intégrer dans la thérapie :
• Yoga de la femme ® : pour reconnecter en douceur avec son corps et ses cycles
• Walking therapy : parler en marchant pour faire circuler émotions et pensées
• Hypnose : accès à l’inconscient pour dénouer certaines dynamiques émotionnelles
• Reiki : soutien énergétique pour faciliter l’harmonisation corps-esprit
• Ateliers de centrage : retrouver présence et équilibre intérieur
Ces outils ne sont jamais proposés de manière génériques. Ils sont choisis de manière adaptée à chaque personne et à chaque moment pour soutenir le chemin thérapeutique.
➡️Pour en savoir plus sur les bienfaits de la thérapie psychocorporelle, vous pouvez écouter mon podcast Zen et psy E02 | Déconstruire le mental grâce à l’intelligence du corps. Disponible sur toutes les plateformes de podcast et directement sur Zen et Psy – Deviens l’architecte de ta vie
