Interview autour de mon approche psychocorporelle : yoga et walking therapy
La thérapie ne s’arrête pas forcément aux frontières des mots, ni aux quatre murs d’un bureau classique. Récemment, j’ai eu le plaisir de partager mon parcours et ma vision de l’accompagnement lors d’une interview pour le podcast Le Yoga … quoi qu’il en coûte ! (cf. vidéo ci-contre) : « #41 Clara : du yoga somatique à la walking therapy« (à retrouver également sur toutes les plateformes d’écoute).
Dans cette interview pour YOFE Yoga, nous verrons comment le corps, l’énergie et l’environnement extérieur peuvent devenir des alliés pour aller mieux.
Je vous souhaite une belle écoute.
Réconcilier l'esprit avec le corps
En tant que psychologue, j’ai pu observer que beaucoup de personnes, y compris de grands sportifs, souffrent d’une déconnexion entre leur mental et leur corps. Le mental pousse parfois le corps, mais la conscience et le respect de soi ne sont pas toujours là. Or, notre corps garde en mémoire notre histoire personnelle et stress et tensions peuvent se cristalliser dans le temps.
C’est pourquoi mon approche psychocorporelle intègre des dimensions qui dépassent la simple parole, afin de retrouver un espace de sécurité intérieure :
- La walking therapy : pour harmoniser corps et esprit avec le soutien de la nature
- Le yoga : pour réguler le système nerveux, libérer les émotions cristallisées et habiter son corps sereinement.
- Le soin énergétique Reiki : pour libérer les tensions plus subtiles et offrir un temps de ressourcement profond.
La walking therapy : quand le mouvement en plein air libère la parole
La thérapie en marchant est une alternative à la thérapie classique que je propose au cœur même de la ville, à travers des espaces verts à Paris.
Loin d’être une simple promenade, la walking therapy est un dispositif thérapeutique structuré :
- ancrage : nous commençons et finissons la séance par un moment de pleine conscience pour nous connecter aux sens et à la nature.
- apaisement mental : le rythme des pas (gauche, droite) crée une stimulation bilatérale alternée, un mécanisme similaire à l’EMDR qui aide à dissiper naturellement les ruminations.
- lâcher prise : en marchant côte à côte avec une perspective plus large, le regard s’évade, le corps se met en mouvement et la parole se dépose de manière fluide et spontanée.
La thérapie à votre rythme : en cabinet, plein air ou en distanciel
Parce que les quotidiens citadins sont parfois denses ou que la distance est parfois un frein, l’accompagnement psychothérapeutique peut s’ajuster. Les séances en plein air ou en distanciel (visio / téléphone) offrent cette flexibilité, permettant de s’accorder un espace thérapeutique sécurisant depuis l’endroit où vous vous trouvez, sans le stress des transports.
Quel que soit le format, l’objectif reste le même : mettre du sens sur ce que vous traversez et retrouver harmonie et légèreté au quotidien.
Retrouver mon interview complète :#41 Clara : du yoga somatique à la walking therapy (également disponible sur toutes les plateformes d’écoute).
Et pour aller plus loin, mon épisode de podcast : E02 | Déconstruire le mental grâce à l’intelligence du corps par Zen et psy
